الأشعة فوق البنفسجية (UV) هي نوع من الإشعاع الكهرومغناطيسي الذي له طول موجي أقصر من الضوء المرئي ولكن أطول من الأشعة السينية. يتكون الإشعاع فوق البنفسجي من ثلاثة أنواع: الأشعة فوق البنفسجية A (UVA) ، والأشعة فوق البنفسجية B (UVB) ، والأشعة فوق البنفسجية C (UVC).
الأشعة فوق البنفسجية A هي الأشعة الأكثر وفرة في الإشعاع فوق البنفسجي الذي يصل إلى سطح الأرض. يأتي معظم الأشعة فوق البنفسجية A من الشمس ، ولكن يمكن أن يأتي أيضًا من مصادر اصطناعية مثل مصابيح الشمسية ومصابيح اللحام.
الأشعة فوق البنفسجية B أقل وفرة من الأشعة فوق البنفسجية A ، لكنها أكثر ضررًا. تأتي معظم الأشعة فوق البنفسجية B من الشمس ، ولكنها يمكن أن تأتي أيضًا من مصادر اصطناعية مثل مصابيح الشمسية ومصابيح اللحام.
الأشعة فوق البنفسجية C هي الأشعة الأقل وفرة في الإشعاع فوق البنفسجي الذي يصل إلى سطح الأرض. يتم امتصاص معظم الأشعة فوق البنفسجية C بواسطة الغلاف الجوي للأرض.
الأشعة فوق البنفسجية لها العديد من التأثيرات على الصحة ، سواء كانت جيدة أو سيئة.
من الآثار الإيجابية للأشعة فوق البنفسجية أنها تساعد على إنتاج فيتامين د في الجسم. فيتامين د ضروري لصحة العظام والأسنان والجهاز المناعي.
من الآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية أنها يمكن أن تسبب سرطان الجلد. سرطان الجلد هو أكثر أنواع السرطانات شيوعًا في العالم. يمكن أن تسبب الأشعة فوق البنفسجية أيضًا الشيخوخة المبكرة للجلد ، والتهاب الجلد ، ومشاكل العين.
من المهم الحد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية قدر الإمكان. يمكنك القيام بذلك عن طريق:
ارتداء الملابس التي تغطي بشرتكاستخدام واقي الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلىقضاء الوقت في الظل خلال الساعات الأكثر سخونة من اليوم (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً)ارتداء قبعة ونظارات شمسيةإذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية مرتبطة بالتعرض للأشعة فوق البنفسجية ، فتحدث إلى طبيبك.